Персональное питание для
вашего благополучия
Откройте для себя радость здорового питания с индивидуальными планами, созданными специально для людей старшего поколения. Наши эксперты помогут вам обрести энергию и жизненную силу через правильное питание.
Команда экспертов
Наши специалисты имеют многолетний опыт работы с людьми старшего поколения и понимают уникальные потребности в питании на каждом этапе жизни.
Доктор Асель Нурланова
Главный диетолог
Более 20 лет опыта в области геронтологического питания. Специализируется на разработке планов питания для активного долголетия.
• Кандидат медицинских наук
• Сертифицированный геронтолог
• Автор 50+ научных работ
Максим Волков
Нутрициолог-консультант
Специалист по адаптации традиционных рецептов под современные принципы здорового питания. Эксперт по национальной кухне Казахстана.
• 15 лет практического опыта
• Специалист по этнопитанию
• Сертифицированный нутрициолог
Лейла Абжанова
Психолог питания
Помогает формировать здоровые пищевые привычки и преодолевать психологические барьеры в питании у людей зрелого возраста.
• Магистр психологии
• Специалист по пищевому поведению
• 12 лет консультативной практики
Гибкий конструктор планов питания
Создайте персональный план питания, выбрав необходимые услуги. Наши тарифы адаптированы под разные возрастные группы и потребности.
50-60 лет
Активный образ жизни и профилактика возрастных изменений
- • Поддержание метаболизма
- • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- • Контроль веса
- • Энергетический баланс
60-70 лет
Укрепление здоровья и поддержание активности
- • Укрепление костной ткани
- • Поддержка иммунитета
- • Улучшение пищеварения
- • Когнитивная поддержка
70+ лет
Комфорт и качество жизни в зрелом возрасте
- • Легкоусвояемое питание
- • Поддержка жизненных сил
- • Адаптированные текстуры
- • Индивидуальный подход
Выберите необходимые услуги
Базовые услуги
Дополнительные услуги
Выбранные услуги помогут создать оптимальный план питания именно для вас
Оформить выбранный планНачните путь к здоровому питанию
Заполните форму, и наш эксперт свяжется с вами для составления персонального плана питания
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о наших услугах планирования питания
Подходят ли ваши планы питания людям с хроническими заболеваниями?
Наши планы питания разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед началом любой программы питания. Наши специалисты готовы работать в сотрудничестве с вашими медицинскими специалистами для создания безопасного и эффективного плана.
Можно ли адаптировать план под национальные предпочтения в еде?
Абсолютно! Мы гордимся тем, что наши планы включают традиционные казахские блюда, адаптированные под принципы здорового питания. Наш эксперт Максим Волков специализируется на этнопитании и поможет сохранить ваши любимые вкусы, сделав их более полезными и сбалансированными.
Как часто можно корректировать план питания?
При выборе еженедельной поддержки специалиста вы можете корректировать план каждую неделю. Это позволяет адаптировать питание под изменяющиеся потребности, сезонность продуктов и ваше самочувствие. Базовый план можно корректировать раз в месяц.
Включают ли планы питания физическую активность?
Наши планы фокусируются на питании, но мы даем общие рекомендации по здоровому образу жизни. Для конкретных программ физической активности мы рекомендуем обратиться к квалифицированным специалистам по физической культуре и реабилитации.
Что делать, если некоторые продукты из плана недоступны в моем регионе?
Мы всегда предлагаем альтернативы для каждого продукта в плане. Наши специалисты знакомы с региональными особенностями доступности продуктов по всему Казахстану и могут предложить местные замены, сохраняющие питательную ценность блюд.
Как происходит первичная консультация?
Первичная консультация проходит в формате видеозвонка или личной встречи (в зависимости от вашего местоположения). Длительность - около 60 минут. Мы обсуждаем ваши цели, текущие пищевые привычки, предпочтения и ограничения. На основе этой информации составляется персональный план питания.
"Здоровое питание в зрелом возрасте - это не ограничения, а открытие новых возможностей для энергии, радости и долголетия."
Индивидуальный подход
Каждый план создается специально для вас
Проверенные методы
Основаны на современных научных исследованиях
Забота и поддержка
Сопровождение на каждом этапе
Ваш путь к здоровому питанию
Простые шаги от первой консультации до достижения ваших целей в питании
Первичная консультация
Знакомство с вашими целями, анализ текущего состояния здоровья и пищевых привычек
✓ Анализ состояния здоровья
✓ Оценка пищевых привычек
✓ Постановка целей
Разработка плана
Создание персонального меню с учетом ваших предпочтений и потребностей
✓ Персональное меню
✓ Список покупок
✓ Рецепты и инструкции
Следование плану
Постепенное внедрение новых пищевых привычек с еженедельной поддержкой
✓ Еженедельная поддержка
✓ Корректировка плана
✓ Ответы на вопросы
Достижение целей
Улучшение самочувствия, повышение энергии и формирование здоровых привычек
✓ Улучшение самочувствия
✓ Повышение энергии
✓ Здоровые привычки
Пример недельного планировщика
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин | Активность |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Овсянка с ягодами | Плов с курицей | Рыба на пару с овощами | Прогулка 30 мин |
| Вторник | Творог с медом | Бешбармак (адаптированный) | Овощное рагу | Легкая гимнастика |
| Среда | Омлет с зеленью | Манты на пару | Салат с отварной говядиной | Дыхательные упражнения |
| Четверг | Каша гречневая | Лагман овощной | Котлеты на пару | Прогулка в парке |
| Пятница | Йогурт с орехами | Куырдак (постный) | Тушеные овощи | Растяжка |
Отзывы наших клиентов
Истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря здоровому питанию
Галина Петровна
"Замечательная программа! За три месяца я стала чувствовать себя намного лучше. Энергии прибавилось, а главное - научилась готовить вкусно и полезно. Спасибо команде!"
Серик Амангельдинович
"Очень понравилось, что план включает наши национальные блюда. Бешбармак и плов остались в меню, но стали гораздо полезнее. Результат превзошел ожидания!"
Роза Кадыровна
"Индивидуальный подход - это именно то, что мне было нужно. Специалисты учли все мои особенности. Теперь питание приносит удовольствие, а не стресс."